El Ayuntamiento de Palma de Mallorca ha publicado en el BOIB del 8 de junio de 2026 la Oferta de Empleo Público con 20 plazas para Bomberos en la categoría Local. Si estás en Baleares o planeas competir por una de estas plazas, aquí tienes los requisitos resumidos y las 7 pruebas físicas con sus marcas de 5 y 10 puntos para que puedas orientar tu preparación.
La fase física se compone de 7 pruebas. Es necesario obtener un mínimo de 5 puntos en cada una y la puntuación máxima alcanzable es de 10 puntos. Si no se supera una prueba, existe un segundo intento conforme a las bases. Si tampoco se supera en el segundo intento, la persona aspirante queda eliminada del proceso.
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Requisitos para Bomberos Palma de Mallorca 2026
Estos son los requisitos clave que conviene comprobar antes de preparar la instancia y organizar la planificación física.
- Nacionalidad española, de la Unión Europea o encontrarse en alguno de los supuestos legales de acceso a la función pública para nacionales de otros Estados.
- Tener cumplidos 18 años y no exceder la edad de jubilación forzosa.
- Estar en posesión del título de Bachiller o Técnico equivalente o en condiciones de obtenerlo al finalizar el plazo de instancias.
- Poseer el permiso de conducir clase C en vigor.
- Acreditar conocimiento de catalán nivel B2.
- Acreditar conocimiento de castellano nivel C1 para quienes no tengan nacionalidad española.
- Poseer la capacidad física y psíquica suficiente para el desempeño del puesto, sin estar incluido en el cuadro de exclusiones médicas.
- No haber sido separado mediante expediente disciplinario ni estar inhabilitado para empleo o cargo público.
- Abonar la tasa correspondiente o acreditar la exención legal.
Pruebas físicas de Bomberos Palma de Mallorca
Las 7 pruebas combinan fuerza de tracción, levantamiento de peso, flexibilidad, resistencia, agilidad, natación y potencia de piernas. Todas deben superarse al menos con 5 puntos. A continuación se muestran las marcas de 5 y 10 puntos para cada prueba, desglosadas por sexo.
1. Subida de cuerda de 6,5 metros
El ejercicio consiste en trepar por una cuerda lisa de 6,5 metros. La prueba es cronometrada y exige técnica de tracción sin ayuda de piernas.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | 16,5 s o menos | 10 s o menos |
| Hombres | 12,5 s o menos | 6 s o menos |
2. Levantamiento de peso en dos tiempos
Prueba de fuerza máxima con levantamiento en dos tiempos. Se mide el peso máximo levantado en una ejecución válida.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | 40 kg | 65 kg |
| Hombres | 65 kg | 100 kg |
3. Flexión de tronco (sit and reach modificada)
Prueba de flexibilidad. Sentado con las piernas extendidas, se mide la distancia alcanzada con las manos hacia delante sobre un cajón graduado.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | 29 cm o más | 39 cm o más |
| Hombres | 25 cm o más | 35 cm o más |
4. Carrera de fondo 3.000 metros
Prueba de resistencia aeróbica en pista de atletismo. Se corre por calle libre y el tiempo se toma con chip electrónico.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | 13:45 o menos | 11:00 o menos |
| Hombres | 12:30 o menos | 9:45 o menos |
5. Carrera de obstáculos
Prueba de agilidad y velocidad con obstáculos que simulan situaciones operativas. Se mide el tiempo en completar el recorrido.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | 15 s o menos | 12,5 s o menos |
| Hombres | 11 s o menos | 9 s o menos |
6. Prueba acuática 100 metros
Prueba de natación en piscina. Se nadan 100 metros en estilo libre. El cronómetro se detiene al tocar la pared de llegada.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | Menos de 2:05 | Menos de 1:05 |
| Hombres | Menos de 1:47 | Menos de 57 s |
7. Salto pies paralelos
Prueba de potencia explosiva de piernas. Desde posición de pies juntos y sin carrera previa, se salta hacia delante midiendo la distancia alcanzada.
| Sexo | 5 puntos | 10 puntos |
|---|---|---|
| Mujeres | Más de 2,10 m | Más de 2,50 m |
| Hombres | Más de 2,10 m | Más de 2,75 m |
"Palma de Mallorca exige un perfil muy completo: 7 pruebas que van desde cuerda y fuerza máxima hasta flexibilidad, natación y salto. Prepararlas todas con garantías requiere planificación específica para cada una."
En bomberos, entrenar fuerte no siempre significa entrenar bien. Ajustamos prioridades según tus marcas y pruebas reales.
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Cómo preparar estas pruebas con FireFitness
La preparación física debe empezar con una evaluación honesta de tus marcas actuales. En Palma de Mallorca no basta con tener buena carrera o buena fuerza: hay que cruzar cuerda, levantar peso, correr 3.000 m, sortear obstáculos, nadar 100 m y saltar con margen real.
- Plan específico para cuerda lisa sin ayuda de piernas.
- Trabajo de 3.000 metros con ritmos, parciales y control de fatiga.
- Entrenamiento de fuerza progresivo para levantamiento de peso.
- Sesiones de natación orientadas a 100 metros y ritmo de prueba.
- Circuito de obstáculos con técnica específica y gestión del tiempo.
- Trabajo de flexibilidad para alcanzar las marcas de sit and reach.
- Seguimiento semanal para priorizar la prueba que más condiciona tu apto.
Si ya tienes referencias, envíanos tus marcas. Te diremos qué prueba está más cerca del corte y cómo orientar las próximas semanas.