El Consorcio de Bomberos de la Provincia de Cadiz ha publicado en el Boletin Oficial de la Provincia (BOP de Cadiz, num. 45, de 10 de marzo de 2025) la convocatoria de 14 plazas de Bombero/a. Se trata de una de las convocatorias de extincion de incendios mas importantes de Andalucia en los ultimos tiempos, con un proceso selectivo que incluye 7 pruebas fisicas puntuables con baremos diferenciados por sexo y franja de edad. Una oportunidad real para quienes llevan tiempo preparandose.
Envíanos dominadas, cuerda, carrera, natación o la prueba que peor lleves. Te decimos dónde estás perdiendo más margen.
Detalles de la convocatoria de Bombero/a en el Consorcio de Cadiz
El Consorcio de Bomberos de la Provincia de Cadiz oferta 14 plazas de Bombero/a en una convocatoria de acceso libre. El Consorcio presta servicio a los municipios de la provincia gaditana, cubriendo emergencias por incendios urbanos y forestales, accidentes de trafico, rescates y catastrofes naturales en una zona de gran extension y alta exigencia operativa.
Lo que hace singular a esta convocatoria es su sistema de valoracion fisica: 7 pruebas puntuables con baremos distintos segun el sexo y la franja de edad del opositor (menos de 35 anos, entre 35 y 51 anos, y mas de 51 anos). La calificacion final de la prueba fisica es la media aritmetica de los 7 ejercicios, siendo necesario obtener al menos 5 puntos de media para ser declarado/a APTO/A. Se permite no superar un unico ejercicio (puntuado con 0), pero suspender un segundo supone la exclusion inmediata.
Requisitos generales de participacion
- Nacionalidad espanola o ciudadania de la Union Europea con plenos derechos
- Tener cumplidos los 18 anos de edad y no superar la edad maxima de jubilacion forzosa
- Estar en posesion de la titulacion requerida para el acceso a la categoria convocada
- No haber sido separado/a mediante expediente disciplinario del servicio de ninguna Administracion Publica
- No encontrarse inhabilitado/a para el ejercicio de funciones publicas
- Poseer la capacidad funcional para el desempeno de las funciones propias de la plaza
- Estar en posesion del permiso de conducir de la categoria exigida en las bases
Las 7 pruebas físicas para Bombero/a en el Consorcio de Cadiz
La prueba fisica consta de 7 ejercicios puntuables. Para cada uno se establece una marca minima (5 puntos) y una maxima (10 puntos); las marcas intermedias se puntuan de forma proporcional. Si no se alcanza la marca de 5 puntos, el ejercicio se considera no superado y se puntua con 0. Los baremos varian segun sexo y rango de edad, calculado a la fecha limite de presentacion de instancias.
Prueba 1 - Carrera de 100 metros lisos
Finalidad: Velocidad. El/la ejecutante recorre 100 metros lisos en pista sin salirse de su calle. La salida puede realizarse de pie o agachado/a, sin tacos. En caso de salida nula se permite una repeticion adicional. Las invalidaciones se rigen por el Reglamento de la Federacion de Atletismo.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 14,00 s | 12,50 s | 15,50 s | 14,80 s |
| Entre 35 y 51 anos | 14,75 s | 13,25 s | 16,50 s | 15,25 s |
| Mas de 51 anos | 15,50 s | 14,25 s | 17,50 s | 16,25 s |
Prueba 2 - Salto horizontal
Finalidad: Potencia extensora del tren inferior. De pie frente al foso de arena, el/la ejecutante realiza un salto horizontal mediante flexion de piernas. La marca es la distancia en centimetros desde la linea de partida hasta la huella mas cercana a esta generada en la arena. Se permite levantar talones y hacer balanceo de piernas sin desplazamiento. Se permiten 2 intentos, valorandose el mejor.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 180 cm | 250 cm | 150 cm | 210 cm |
| Entre 35 y 51 anos | 162 cm | 225 cm | 135 cm | 198 cm |
| Mas de 51 anos | 142 cm | 205 cm | 120 cm | 183 cm |
Prueba 3 - Press de banca
Finalidad: Fuerza rapida de pectorales y extensores del tren superior. En decubito supino sobre el banco, con agarre digito-palmar ligeramente mas abierto que los hombros. Se cuentan el numero de extensiones completas de codo en 30 segundos con 44 kg para hombres y 36 kg para mujeres. Cada repeticion valida requiere extension completa de codos y que la barra toque el pecho en la bajada.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 25 reps | 33 reps | 18 reps | 28 reps |
| Entre 35 y 51 anos | 18 reps | 30 reps | 14 reps | 26 reps |
| Mas de 51 anos | 16 reps | 27 reps | 12 reps | 23 reps |
Prueba 4 - Carrera de agilidad
Finalidad: Coordinacion dinamica general y velocidad. El/la ejecutante recorre el espacio entre dos lineas separadas 9 metros. Recoge un taco de madera (aprox. 12x6x6 cm) y lo deposita sin arrojarlo detras de la linea de salida; regresa a por el segundo taco y cruza la linea de llegada llevandolo consigo a maxima velocidad. Se permiten 2 intentos, valorandose el menor tiempo.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 9,50 s | 8,75 s | 10,50 s | 9,75 s |
| Entre 35 y 51 anos | 10,00 s | 9,00 s | 12,00 s | 10,00 s |
| Mas de 51 anos | 11,00 s | 10,00 s | 13,00 s | 11,00 s |
Prueba 5 - Barra de equilibrio
Finalidad: Coordinacion dinamica general (equilibrio). El/la aspirante camina a lo largo de una barra de 5 metros de longitud y 20 cm de anchura, situada a 2,50 metros del suelo, portando un saco lastre de 20 kg. Debe llegar al extremo, pisar la senal y regresar al punto de partida sin caer. La prueba se considera fallida si no finaliza el recorrido completo portando el lastre. Se permiten 2 intentos, valorandose el menor tiempo.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 6,50 s | 4,25 s | 7,50 s | 5,25 s |
| Entre 35 y 51 anos | 7,50 s | 4,50 s | 8,50 s | 5,50 s |
| Mas de 51 anos | 8,00 s | 5,00 s | 9,00 s | 6,00 s |
Prueba 6 - Dominadas en barra horizontal
Finalidad: Fuerza rapida de dorsales y flexores del tren superior. Suspendido/a de la barra con agarre digito-palmar en pronacion y rodillas extendidas durante toda la ejecucion, el/la aspirante debe realizar flexiones de codo hasta que la barbilla supere el borde superior de la barra. En cada descenso la extension de codos debe ser total. Se cuentan las repeticiones validas en 30 segundos.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 12 reps | 18 reps | 8 reps | 14 reps |
| Entre 35 y 51 anos | 8 reps | 17 reps | 6 reps | 14 reps |
| Mas de 51 anos | 7 reps | 16 reps | 5 reps | 13 reps |
Prueba 7 - Carrera de 1.000 metros
Finalidad: Resistencia organica y muscular. El/la aspirante recorre 1.000 metros en pista por calle libre. A la voz de "ya", disparo o pitido, inicia la carrera desde detras de la linea de salida. Las invalidaciones se rigen por el Reglamento de la Federacion de Atletismo.
| Franja de edad | Min. Hombres (5 pts) | Max. Hombres (10 pts) | Min. Mujeres (5 pts) | Max. Mujeres (10 pts) |
|---|---|---|---|---|
| Menos de 35 anos | 3:45 min | 3:15 min | 4:10 min | 3:45 min |
| Entre 35 y 51 anos | 4:00 min | 3:30 min | 5:00 min | 4:30 min |
| Mas de 51 anos | 4:15 min | 3:45 min | 5:20 min | 4:50 min |
"La convocatoria del Consorcio de Cadiz evalua 7 capacidades fisicas distintas con baremos diferenciados por edad y sexo. La barra de equilibrio con 20 kg de lastre a 2,50 metros de altura y el press de banca explosivo en 30 segundos son pruebas que requieren meses de entrenamiento especifico para alcanzar las marcas que realmente puntuan."
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Fases del proceso selectivo
El proceso selectivo para las 14 plazas de Bombero/a del Consorcio de Cadiz sigue la estructura habitual de las oposiciones a cuerpos de extincion de incendios en el ambito local andaluz, con fases eliminatorias que combinan aptitud fisica, conocimientos teoricos y reconocimiento medico.
El proceso comprende habitualmente las siguientes fases:
- Prueba de aptitud fisica: los 7 ejercicios descritos anteriormente, todos puntuables. Es la fase mas determinante y la primera en realizarse. La nota media debe superar los 5 puntos para continuar
- Prueba teorica: cuestionario tipo test sobre materias relacionadas con la prevencion y extincion de incendios, primeros auxilios, mecanica basica y materias comunes de la administracion local
- Reconocimiento medico especifico: conforme al cuadro de exclusiones medicas aplicable a los cuerpos de bomberos. Calificacion APTO / NO APTO
- Prueba psicotecnica (si procede segun bases definitivas): evaluacion de aptitudes cognitivas y perfil de personalidad adecuado para el desempeno del puesto
- Curso de capacitacion: una vez superadas las fases anteriores, los aspirantes seleccionados realizan el curso de formacion inicial del Consorcio antes de su incorporacion definitiva
Como preparar las oposiciones de Bombero/a en el Consorcio de Cadiz con FireFitness
En FireFitness somos especialistas en la preparacion fisica de oposiciones de bombero. Nuestro equipo esta formado por graduados en Ciencias de la Actividad Fisica y el Deporte (CAFyD) y bomberos-conductores en activo, lo que nos permite conocer las exigencias reales del servicio y disenar entrenamientos 100% adaptados a las pruebas fisicas de cada convocatoria.
La convocatoria del Consorcio de Cadiz tiene dos caracteristicas especialmente exigentes: la barra de equilibrio con 20 kg de lastre a 2,5 metros del suelo y el press de banca de alta intensidad en 30 segundos. Estas pruebas requieren un trabajo tecnico y funcional muy especifico que va mucho mas alla del entrenamiento convencional en el gimnasio. Ademas, el sistema de 7 pruebas puntuables obliga a alcanzar un nivel minimo en todas ellas: no hay prueba que se pueda ignorar durante la preparacion.
Ventajas de entrenar con FireFitness
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- Entrenamiento funcional con carga para simular las condiciones reales de cada prueba
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- Prevencion activa de lesiones durante todo el proceso de preparacion
Nuestro metodo combina entrenamiento de fuerza, resistencia cardiovascular, potencia y coordinacion dinamica mediante simulacros de pruebas reales. Desde Roquetas de Mar (Almeria), trabajamos en formato online con opositores de toda Espana que se preparan para convocatorias de bombero, policia local, guardia civil y otros cuerpos con pruebas fisicas exigentes.
La convocatoria de 14 plazas de Bombero/a en el Consorcio de la Provincia de Cadiz es una de las mas relevantes en Andalucia. El sistema de 7 pruebas puntuables con baremos por edad y la doble barrera de eliminacion hacen que la preparacion fisica diferenciada sea absolutamente determinante para superar el proceso.
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